首页‘欧皇平台，WHO推荐的世界十大健康蔬菜 1.红薯 2.胡萝卜 3.芹菜 4.茄子 5.雪里红 6.大白菜 7.甜菜 8.包菜 9.芦笋 10.花椰菜。

　　1、番茄 2、西兰花 3、芦笋 4、菠菜 5、豌豆 6、红甜椒 7、羽衣甘蓝 8、甜菜 9、胡萝卜 10、布鲁塞尔芽菜 1、番茄 详细介绍：番茄不仅对身体健康有好处，还可以保持皮肤的细腻度和白皙度，同时它里面的番茄红素和维生素成分有特别强的抗氧化功能，能够避免自由基伤害身体，使代谢更加稳定。2、西兰...

　　10.芦笋素有“蔬菜之王”的美称。维生素含量很高，可以降血压、防止神经痛、治 疗皮炎、急慢性肝炎、尼古丁中毒。11.洋葱含丰富维生素、钙磷矿物质，用于维生素缺乏症，治疗非痢疾性肠炎，降低 血糖。切碎装入布袋放在枕边，临睡前嗅嗅，有镇静催眠的作用。12.胡萝卜亦称“金笋”，富含胡萝卜素，用油炒熟...

　　红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、韭菜、芦笋、卷心菜、菜花等等，很多的

　　十大补钙蔬菜排行榜：1、芥菜 2、黑豆 3、牛奶 4、紫菜 5、黑木耳 6、乳酪 7、海带 8、虾皮 9、海参 10、芝麻酱 1、芥菜 详细介绍：芥菜中不仅含有大量的钙，还有多种维生素，都是对人体益处很大的，无论是小孩还是老年人都能食用，可以有效缓解便秘和浮肿以及感染类疾病。2、牛奶 详细介绍：每当...

　　1、红薯中等大小的红薯含有4克纤维，2克蛋白质和大量的维生素C，维生素B6，钾和锰。甜美的口感和令人赞叹的健康益处脱颖而出。2、大蒜它的主要活性化合物是大蒜素，这种植物化合物对大蒜的各种健康益处起着很大的作用，大蒜可以调节血糖并促进心脏健康，也可用于预防癌症。3、紫甘蓝以促进...

　　世界公认十大健康蔬菜详情：1、番茄：番茄红素是自由基的有效清除剂之一，自由基是抗氧化剂的最丰富来源，有助于预防代谢综合征。2、西兰花：富含含硫化合物，可以预防各种癌症，可用作免疫调节剂。3、芦笋：可以预防各种疾病和神经管缺陷。4、菠菜：含有13种黄酮类化合物，使我们远离癌症、骨质疏松症和...

　　第一名，你每天都要吃！第十名是洋葱，被称为蔬菜皇后，富含硒元素，槲皮素素。第九名是石榴，抗氧化物质含量非常高，富含维生素c 和叶酸。第八名是糙米，除了丰富的维 b，维e，镁、磷等矿物质。草谷维素是强力抗氧化物。第七名是红薯，含丰富的钾、铁、胡萝卜素和维c。 日本冲绳岛上的居民大...

　　世界卫生组织公布了十大健康食品,它们是绿茶、大蒜、 西红柿、 蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒,在水果中,唯一入选的只有蓝莓。 一、蓝莓 1、蓝莓果实中含有一种花青素,花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中,蓝莓的花青素含量排名第一。花青素的抗...

　　菠菜是菜市场随处可见的绿叶蔬菜，也是全球十大健康食物之一。菠菜的营养也十分丰富，含有大量的的胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、辅酶q10以及人体所需的钙、钾、铁等微量元素。常吃菠菜，可以预防心血管疾病、呵护眼睛健康、强壮肌肉、延迟认知能力减退、增强抵抗力、润肠通便等。3、坚果。坚果就是各种干果...